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| Kleine Veränderung = höhere Lebenserwartung https://www.michis-backforum.de:443/viewtopic.php?p=40575#p40575 |
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| Autor: | Moonlight [ 30.04.2006, 08:49 ] |
Keine Zigaretten, mehr Bewegung und bessere Ernährung Bereits kleine Veränderungen in der Lebensführung können einen erheblichen Einfluss darauf haben wie lange ein Mensch lebt. Es zeigte sich, dass Aufhören mit dem Rauchen, mehr Bewegung und eine bessere Ernährung zu der Lebenserwartung eines eigentlich 11-12 Jahre jüngeren Menschen führen können. Untersucht wurden in der Studie ihre Ernährung, Umfeld, Lebenshaltung und Gesundheit. Die Teilnehmer haben regelmäßig Fragebögen ausgefüllt und wurden in regelmäßigen Abständen untersucht. Die aktuellen Ergebnisse ergaben, dass 5 Portionen Früchte und Gemüse zu der Lebenserwartung eines Menschen führen können, der 3 Jahre jünger ist. Der Verzicht auf Nikotin drehte die Lebensuhr um 5 Jahre zurück. Sogar die leichte Erhöhung der körperlichen Aktivitäten kann bis zu 3 Jahre bringen. Das Ausmaß der erforderlichen körperlichen Betätigung hängt jedoch von der ausgeübten Berufstätigkeit ab. Jemand, der im Büro arbeitet bräuchte jeden Tag 1 Stunde Sport wie Schwimmen oder Joggen. Ein Mensch mit einem mäßig aktiven Job wie ein Friseur bräuchte nur 30 Minuten. |
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